اسلامي ثقافي فني
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» كيف تتفاهم مع والديك ؟
السبت يونيو 01, 2013 4:09 pm من طرف minouchaa

» كيفية التعامل مع الطفل العدواني
السبت يونيو 01, 2013 3:52 pm من طرف minouchaa

» لاتحزن فان الله معك ومعنا
السبت يونيو 01, 2013 3:49 pm من طرف minouchaa

» نحتاج الى تغيير لنحقق أهدافنا
السبت يونيو 01, 2013 3:40 pm من طرف minouchaa

» العنف النفسي
السبت يونيو 01, 2013 3:27 pm من طرف minouchaa

» تعلم الان= حروف -- كلمات للمبتدئين --كلمات مهمة وكل هدا لغة تركية يلاا بنا
السبت يونيو 01, 2013 3:15 pm من طرف minouchaa

»  فضل الامانة
السبت يونيو 01, 2013 2:53 pm من طرف minouchaa

»  500 كلمه الاكثر استخداما في اللغة الإنجليزية
السبت يونيو 01, 2013 2:36 pm من طرف minouchaa

» كلمات انشودة يا سميع يا رب
الجمعة مايو 31, 2013 1:25 pm من طرف minouchaa

مارس 2019
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

  لا تهملي وجبة الفطور !!!!!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انا سبونج بوب

انا سبونج بوب

عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 27/09/2012

مُساهمةموضوع: لا تهملي وجبة الفطور !!!!!!!!!!!    الخميس سبتمبر 27, 2012 6:09 pm

تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الأهم والأساس في العادات الغذائية الصحية والسليمة. والفطور هو الوجبة لاالأولى التي تستقبلها المعدة طوال اليوم حيث تنتقل المواد الغذائية المهضومة الى الكبد وتتحول الى دم يسري في العروق ومنها الى كل خلايا الجسم، من هنا يجب الاهتمام بوجبة الفطور لامداد الجسم باحتياجاته لتجنيبه ما قد يصيبه من متاعب، إليك بعض النصائح لصحة افضل:
أولاً: احرصي على تناول وجبة صباحية كاملة لتنجزي عملك بنشاط وحيوية على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
ثانياً: تناولي تفاحة يومياً مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة.
ثالثاً: اجعلي للفواكه والخضار والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقللي من اللحوم ليطول عمرك.
رابعاً: تناولي الفواكه من دون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
خامساً: لا تسرفي في الطعام وتجنبي التخمة واجعلي ثلث المعدة للطعام وثلثها للماء وثلثها للهواء ولا تشربي الاّ عندما جالسة وعلى ثلاث دفعات.
سادساً: امنحي التمارين الرياضية نصيباً من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية وتمنحك جسماً صحيحًا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رماد الحب



عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 28/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: لا تهملي وجبة الفطور !!!!!!!!!!!    الإثنين أكتوبر 29, 2012 4:53 pm

شكر تسلم Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لا تهملي وجبة الفطور !!!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فراشات طيور الجنة الرسمي :: &** القسم العام **& :: ** الصحة و الطب **-
انتقل الى: